설빙에서 칼로리 낮은 빙수 추천 BEST 5 🍧
무더운 여름, 빙수는 포기 못 하겠는데
칼로리는 신경 쓰이시죠?
그런 분들을 위한 설빙 저칼로리 빙수 리스트를 소개할게요!
안녕하세요 여러분! 😊
다이어트 중에도 빙수 하나쯤은 괜찮겠지~ 하고 설빙에 갔다가
칼로리를 보고 깜짝 놀란 적 있으신가요?
사실 설빙 메뉴는 평균적으로 칼로리가 높은 편인데요,
그중에서도 상대적으로 부담 적은 저칼로리 빙수들도 존재한답니다.
오늘은 그런 메뉴들만 쏙쏙 골라서 알려드릴게요!
1. 설빙 저칼로리 빙수의 기준은?
설빙 메뉴 대부분은 700~1000kcal로 생각보다 높은 칼로리를 자랑해요.
특히 인절미, 치즈, 아이스크림, 연유 등이 들어간 메뉴는 칼로리 폭탄이라고 봐도 무방하죠.
그래서 기준을 이렇게 잡았어요!
✅ 아이스크림, 연유 등 고당 성분 제외
✅ 과일, 곡물, 요거트 등 자연 재료 위주 구성
이 기준에 부합하면서도 맛도 챙긴 메뉴들만 골라 소개해드릴게요 😊
2. 칼로리 낮은 설빙 메뉴 TOP 5
| 메뉴명 | 1인분 칼로리 | 특징 |
|---|---|---|
| 리얼딸기요거트설빙 | 약 480kcal | 플레인 요거트와 생딸기의 조화 |
| 오레오초코설빙(소) | 약 450kcal | 작은 사이즈로 조절된 당과 지방 |
| 흑임자찰떡설빙 | 약 420kcal | 고소하고 담백한 흑임자 풍미 |
| 청포도설빙 | 약 410kcal | 달콤한 포도 과즙의 시원한 맛 |
| 리얼망고설빙(1/2) | 약 350kcal | 상큼한 망고와 얼음만으로 구성 |
설빙은 메뉴별로 1인/2인 선택이 가능하므로 소형 메뉴나 1/2 사이즈를 고르면 칼로리를 반으로 줄일 수 있어요!
3. 다이어터를 위한 설빙 메뉴 선택 팁 🍴
✔ 빙수 고를 때 꼭 체크하세요!
다이어트 중이라면 피하는 게 좋아요.
설빙 매장 방문 시 직원분께 “소형으로 주문 가능한가요?”라고 먼저 물어보면
조절 가능한 메뉴를 추천해주시는 경우도 있어요!
4. 자주 묻는 질문 (FAQ)
🔽 궁금한 내용을 눌러서 확인해 보세요!
❓ 설빙에서 가장 칼로리 낮은 빙수는 뭔가요?
리얼망고설빙 (1/2 사이즈)가 약 350kcal로 가장 낮은 편이에요.
❓ 아이스크림만 빼달라고 하면 칼로리가 많이 줄까요?
네, 100~150kcal 정도 줄어들 수 있어요. 직원에게 요청해 보세요!
❓ 설빙 빙수 1개를 둘이 먹으면 다이어트에 괜찮을까요?
절반만 먹으면 1인당 200~300kcal 수준으로 부담이 적어요!
❓ 배달로 주문하면 칼로리 표기 볼 수 있나요?
일부 앱에서는 영양 정보가 제공되지만, 공식 홈페이지에서 확인하는 게 가장 정확해요.
❓ 요거트 빙수가 일반 빙수보다 나은가요?
네, 단백질 함량과 포만감 측면에서 더 유리해요!
❓ 설빙 다이어트 중 먹어도 괜찮을까요?
하루 섭취량만 초과하지 않는다면 가끔은 충분히 가능해요. 양 조절만 잘 하세요!
5. 요약 정리 🧊
| 구분 | 선택 팁 | 주의사항 |
|---|---|---|
| 1. 메뉴 | 리얼딸기요거트, 망고설빙(1/2) 추천 | 치즈·인절미 빙수는 피하기 |
| 2. 사이즈 | 가능하면 소형 또는 1/2 | 1인 메뉴라도 2인 이상과 나누기 |
| 3. 구성 | 과일+요거트 조합 | 연유·아이스크림 요청 시 제거 |
다이어트 중에도 행복한 디저트 타임, 가능해요! 😊
오늘 소개해드린 설빙 저칼로리 메뉴들, 어떠셨나요?
저도 칼로리 걱정에 망설였던 적 많았는데, 현명하게 고르니까 충분히 즐길 수 있었어요.
더운 여름, 건강 챙기면서도 달콤한 힐링시간 누려보세요 🍨
여러분은 어떤 메뉴가 제일 끌리시나요?
댓글로 함께 이야기 나눠봐요!
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